博鱼官方3分钟减肥瑜伽教程 唤醒身体机能促进燃脂束缚地盘坐在地上,双脚找一个舒服的位置坐稳。注意身体要挺直,让呼吸顺畅,双手放在膝盖上面,双手朝上。
一边吐气博鱼官方,一边将右手伸长与肩膀同高博鱼官方,想象自己有尾巴博鱼官方,视线尽量往后方看到尾巴的感觉,感受到身体有“扭转”的感受。
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