博鱼官方蕙兰瑜伽培训学校在哪又来给大家分享我最喜欢的瑜伽女神Ania的解锁序引练习了。这次的主题是拉伸腿后侧，适合零基础的小白练习。
看一下女神脚后跟和臀部并不是垂直而是成一条斜线博鱼官方，大家可以尝试一下，但是有一点要注意膝盖不要超伸。
这是一套非常适合初学者增加腿后侧柔韧性的主题练习博鱼官方，女神的示范也很给力。除了最后的仰卧手抓脚趾式，都是模仿的初学者的样子。最后还是强调一下，在自己能力范围内循序渐进的练习，不和别人比，甚至不和自己的昨天比，在每一场练习的当下博鱼官方，做到自己的能力范围就好。
2023-08-16 15:40:22
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