博鱼官方外国瑜伽仰卧开合腿动作User-Agent: Mozilla/5.0 (compatible; Baiduspider/2.0; +

　　仰卧交叉开合腿主要减少大腿根部脂肪，首先做到收腹呼吸，其次脚摆正，勾脚踝，大腿肌肉收紧 一组4个 根据自身情况决定做几组。 12-25 早11：00-12：00 #莉尔瑜伽小日记

　　还有人不知道吗？外网超火的五分钟瘦腿操！！躺着就能练，真的有用！！快和小姐妹一起安排，别只收藏不动！博鱼(中国)！

　　搜罗日本全网给你们扒出这套最靠谱效果最好的床上#瘦腿动作 ！做一次就能感受到脂肪的燃烧！#懒人减肥 必练！

　　借助工具锻炼还是比无工具效果要好的！你知道这是什么运动吗？#居家健身有新招 #凯格尔运动跟练

　　#瘦腿 #减肥 #瑜伽 你是不是还在羡慕别人的漫画腿超模腿 每天练习你也可以拥有同款超模腿@抖音小助手

　　每天三组，每组20-30个，一周拥有纤细腿型#瑜伽 #昆山瑜伽 #昆山奥本瑜伽 @DOU+小助手

　　#创作灵感 每天床上10分钟博鱼(中国)，3个动作全方位瘦大腿，瘦大腿秘籍分享给大家#瘦腿 #漫画腿 #筷子腿 #瑜伽

　　仰卧腿开合 增加核心、骨盆的稳定性，及髋关节的灵活性。 产后恢复期，有腿部水肿的妈妈，可以练练这个动作，可以帮助消除水肿。#普拉提

　　#热爱美丽热爱运动热爱生活 #加强运动增强免疫力 #恢复少女身材 #一个动作瘦全身 #普拉提维密训练

　　大粗腿真的走路很难看，穿衣服都难挑码数，有想一起瘦腿的宝宝么？#瘦腿 #筷子腿 #抖音热门

　　工作了一天不想去健身房，不要慌，一套快速塑形瑜珈，边看书或边玩手机，每天分享一式，记得收藏关注，坚持习练。

　　#居家健身 #普拉提 没有大器械就不能练普拉提了？不存在的！当你专注练习时#emo 情绪通通消失不见

　　#幼崽成长计划#少儿体适能#少儿搏击 少儿体适能动作教学篇56 仰卧双腿开合