博鱼(中国)官方网站瑜伽入门动作图片教程下面这套瑜伽动作是提供给初学者的，动作易掌握，既简单又安全博鱼官方。 很多朋友问这样一个问题，我的身体柔韧性不够好博鱼官方，可以练习瑜伽吗？请记住：在瑜伽中，柔韧性不是瑜伽的起点，而是结果。瑜伽是自我的，让自己的心，去聆听自己身体的声音吧，做自己的主人。

　　益处：伸展腹部脏器，因此消除过多的脂肪，并改善消化。锻炼手臂和肩部肌肉。加强脊神经，开阔肺叶。

　　做法：身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。使用前额触到双腿，但不要拉伤。双膝保持伸直。

　　益处：有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪。改善消化。有助于消除便秘，使脊柱柔软博鱼官方，加强脊神经。