博鱼(中国)官方网站一段慢时光瑜伽带你走近自己亲切感受生活的魅力

2023-11-01 20:59:48
浏览次数： 次
返回列表

　　博鱼(中国)官方网站一段慢时光瑜伽带你走近自己亲切感受生活的魅力双脚着地，双腿并拢，同时略微前倾。然后双臂举过头顶，上身向后弯曲回折，使双手在后方抓住双腿的小腿处。

　　左腿在后方伸直，用左脚脚尖垫在地面。同时双臂伸直，用双手手掌撑到地面博鱼(中国)官方网站。然后缓慢的抬起左臂博鱼(中国)官方网站，用左臂手肘撑住地面，同时左手扶住头部。最后右腿上抬博鱼(中国)官方网站，弯曲膝盖，将右脚脚尖靠到头顶上方。

　　手下身体朝下平躺在地面。然后双臂及双腿分别向后方抬起，身体由胯部支撑，双手在上方抓住双脚脚尖。

　　商量向两侧自然分开，双脚脚掌着地。然后上身向下弯曲，头部穿过双腿，双臂从后方环抱住双腿，以保持身体的平衡。

上一篇：博鱼官方瑜伽入门常见误区
下一篇：博鱼(中国)官方网站关于瑜伽朋友圈瑜伽文案

搜索