博鱼(中国)官方网站不减肥也要每日必做的纤体动作MM们，你们是不是感觉自己体重很轻吗，但是看上去总有点臃肿？其实是你们的身体放松了博鱼官方，小编推荐你即使不减肥也要每日必做的瘦身动作，让你紧实身体博鱼官方，塑造良好身材。
仰卧博鱼官方，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上钩。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。
你的目标就是要出汗。所有有氧运动的目的都是要你出汗。如果你没有出汗，就说明你还不够努力。运动时，你的姿势越准确，汗就出得越快。这可能会让你红得像番茄，不过对身体绝对有益，所以还是努力做吧。
2023-07-12 15:08:34
浏览次数：
次
返回列表
