博鱼(中国)官方网站瑜伽跪姿有很多妙处你知道几个瑜伽跪姿？常见的瑜伽跪姿有骆驼式、门门式博鱼官方、猫式、金刚坐、婴儿式、虎式、月亮式、狮子式和巴拉瓦伽第一式等。

　　骆驼体式主要就是培养我们的内在感觉，寻找自身的灵性，因为它的基本特点是使人的头部向下，使我们看世界的整个视野完全倒转，改变了我们的一贯看世界的角度。

　　做这个体式的时候要将注意力集中在脊椎上，如果我们正确地练习骆驼式，能促进平衡感并伸展脊椎，帮助我们打开胸腔与骨盆，增加肩膀灵活度，还能伸展且强健下腹部和股四头肌博鱼官方。

　　猫式是从喵星人的这一动作而来的，无论你是否喜欢猫，都建议长期不正确坐姿、用脑过度、工作压力大、每天总感觉睡不醒的你，多练习这个体式，它对消除背部紧张不适感和疲劳感颇有功效。

　　虎式听起来是一个“霸气”的姿势，它犹如猛虎下山之势，头部高昂，将身体全部打开，尾巴高高翘起，是一个能量外放的体式。

　　金刚坐是一个极优良的冥想姿势博鱼官方，特别对于患有坐骨神经痛、骶骨感染或类似病患而感到难以做到或不可能做到冥想姿势的人。身体如金刚一样坚强不动，有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10分钟，促进整个消化系统功能。

　　这个姿势是减低压力最好的放松体式。它能温和地伸展背部、臀部、大腿和脚踝，有效缓解背部和颈椎的疼痛;还能让血液流向胸腔和大脑，有助大脑平静并且缓解脑部疲劳;当我们身体下弯让靠在大腿上的时候，可以轻柔地组织，提升的健康。