博鱼(中国)乖乖不来看看吗？秋季高发传染病防护小知识处暑刚过的秋天，气温并未大幅度降低，处于“秋燥”的同时还有绵绵细雨加持，特别适合微生物快速生长繁殖，各种呼吸道、消化道传染病由此也进入高发期！

　　流行冒简称流感，主要由A，B型流感病毒引起上呼吸道感染性疾病，具高传染性，易大规模流行，潜伏期1-3天，发病急骤。主要症状为急起高热（一般≥38.5℃）、头痛咽痛、畏寒、疲倦乏力、流涕咳嗽，全身肌肉、关节酸痛等，也可表现为较重的肺炎或胃肠型流感。

　　新冠病毒感染由新型冠状病毒感染所致，全球范围内已成为一种常见急性传染病。人群普遍易感，症状主要表现为发热、咽疼、干咳、乏力，少数患者伴有鼻塞、流涕、嗅觉味觉减退或丧失、腹泻等上呼吸道和消化道症状，重症者病程快速进展为急性呼吸窘迫综合征、脓毒症休克、代谢性酸中毒及多器官功能衰竭等。老年人和有慢性基础疾病者预后较差。目前，新冠病毒奥密克戎变异株已成为全球优势流行株。

　　流行性腮腺炎由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，病起较急，人是腮腺炎病毒的唯一宿主，好发于儿童和青少年中。主要症状为发热、一侧或双侧腮腺非化脓性肿、头疼咽痛、肌肉酸疼、食欲不振、倦怠等症状，常可引起脑膜脑炎、炎、胰腺炎、乳腺炎、卵巢炎等并发症状。

　　另外，秋始夏末气温变化差异大，抵抗力较低人群容易患上普通感冒，普通感冒虽不是传染病，但具有一定的传染性，可以通过飞沫、接触传播而传染，也应注意防范。普通感冒主要以病毒（鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒等），少数由细菌（肺炎球菌、流感嗜血杆菌、溶血性链球菌等）感染引起上呼吸道疾病，无季节性博鱼官方，散发为主，不易引起流行。症状较轻，较少有合并症状，主要表现为鼻塞流涕、头痛咽痛、咳嗽咳痰、可伴有低热、全身不适等。

　　食源性传染性疾病是摄食以细菌、病毒或寄生虫污染的食品引起的感染性疾病，通过生活接触、物品、食物、水和苍蝇等经粪-口传播感染，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，可伴有发热，严重者可出现脱水、血便。

　　细菌性食源性中毒：以志贺菌、沙门氏菌博鱼官方、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、副溶血性弧菌、金葡萄球菌等细菌感染常见。秋季是细菌性食物中毒的高发季节，细菌易在食物中滋生并在短时间内快速繁殖，在食物中毒中，病原细菌种类丰富，如细菌性痢疾常见于污染的凉拌菜、熟食中，污染的肉类、动物内脏、牛奶以及鸡蛋引起沙门氏菌感染最为常见，污染水（如生水）是引起伤寒、副伤寒的主要因素，溶血性弧菌存在于污染海产品（如海鱼、海蜇）和高盐腌制食品中，金葡萄球菌多存在于蛋白质及淀粉含量较高的食物中。

　　病毒性食源性腹泻：以轮状病毒、诺如病毒等感染常见。轮状病毒是引起婴幼儿腹泻的主要病原体之一，通过感染肠道造成损伤，引起渗透性腹泻，严重时发生致命性胃肠炎、脱水和电解质平衡失调。诺如病毒属于杯状病毒科，是引起非细菌性腹泻暴发的主要病因，具有发病急、感染性强、涉及范围广等特点，主要感染和学龄儿童，易引起社区、学校、餐馆等处聚集性爆发疫情。

　　食品安全问题是关系国计民生的根本问题，预防食源性疾病遵循世界卫生组织的《食品安全五大要点》：保持清洁、生熟分开、切底加热、在安全的温度下储存食物、使用安全的水和原料。

　　由肠道病毒引起，主要为柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型感染，具高传染性，主要经粪-口，呼吸道飞沫、疱疹液、密切接触患者传播感染。以手、足和口等部位发生水疱、皮疹为主要病症特点，重者可出现脑膜炎、脑炎、脑脊髓炎、肺水肿和循环障碍等。常见于5岁以下儿童，3岁以下发病率最高，患者和隐染者为主要传染源，常在托幼机构造成流行。

　　无论是呼吸道还是消化道传染病，尤其强调手卫生，规范的洗手和手消毒是切断病原传播和保护自身的有效手段。日常生活中，消毒洗手应选择含乙醇、对氯间二甲苯酚、三氯生、水杨酸、聚六甲基胍、复合醇类或氯扎苯胺等有效成分的消毒液或洗手液，外出用水紧缺时可随身携带免洗手消毒凝胶、手消湿巾等。

　　勤开门窗保持空气流通，利于减少因潮湿及空气不流通所致的细菌、霉菌滋生，杀灭病菌，还利于清除室内空气中的有害气体，净化空气。日常开窗通风可选择在起床后，做饭时，洗澡后和打扫卫生这四个时间段，对身体益处更佳，我们也需要注意，开窗通风应避免穿堂风，以免身体受凉生病。

　　对于传染性疾病特别是呼吸道传染病，正确佩戴口罩可以有效隔绝和抵抗病原菌。首先，应佩戴正规的应用外科口罩或医用口罩，尽量不选择佩戴普通口罩，以免无法起到防护作用。其次，佩戴口罩：需双手干净，拿起口罩（最好触摸外侧面）后，双手拿起耳绳挂于耳后，用双手食指按照自己鼻子的形状按压紧金属丝，把口罩罩体下拉充分遮盖口鼻，塑形后应使口罩四周密闭，尽量不出现漏气的现象。最后，口罩应注意一般4小时左右更换一次，不可重复使用或消毒之后再使用。

　　不与他人共用个人物品，如剃刀、指甲刀、水杯、餐具、毛巾、牙刷。私人物品可成为病原菌传播的载体，共用会造成交叉感染，威胁他人身体健康。

　　生活中应养成健康的生活习惯，如住所整洁，勤晒被褥，勤换衣物博鱼官方，正确清理生活垃圾。在公共环境中，勿乱扔果皮纸屑，随地吐痰，打喷嚏掩好口鼻等。

　　初秋早晚温差较大，空气燥，注意保暖的同时也应增加营养摄取，提高身体免疫力。多吃富含维生素的应季蔬菜水果，多食蛋白类食物，营养均衡。同时，注意饮食卫生，饭前便后需洗手，日常养成喝热水的习惯，不喝生水；生熟食制作用具不共用，生冷不洁、变质食物不食用，常温放置食物是微生物繁殖的温床，根据食物性质选择合理保鲜方式。

　　锻炼不仅能强身健体，还能产生有益的情绪效益。合理规划，科学锻炼，建议每周进行3-5次运动，如游泳、跑步、瑜伽，每次运动时长不少于30分钟。

　　良好的睡眠可以消除疲劳，增强免疫力，让身体进行自我修复。生活中应保证充足的睡眠，不要过度疲劳，养成良好的作息习惯。一般而言，睡眠时长为6-8小时，最佳睡眠时间为晚上11点到次日6点。

　　可保护个体机体产生免疫力，不受病原的侵染。传染病流行季节前进行相应的预防接种，是保护自身的有效手段。