博鱼官方只是练习瑜伽休息术就能够比你跑步还有效！提起健身，很多人都会选择跑步。通过跑步，不但可以增强体质，起到减肥瘦身的功效，还能够提高睡眠质量，提高免疫力博鱼(中国)官方网站，增强身体的灵活性，消除紧张情绪等。

　　再加上跑完后感觉身体被掏空，许多人反而会摄入更多的食物。这样一来，流了那么多汗，反而一点都没瘦。

　　如果把身体比作一个能量源，那么在运动时就是在动用自身的能量层。在练习瑜伽休息术时，意识会集中在呼吸上博鱼(中国)官方网站，这种通过呼吸而非体式的练习，能够使获得更快更好的瘦身效果。

　　只有在能量流通并且平衡时，才能获得最曼妙的姿态。如果你想要达到更好的瘦身效果，不妨在练习瑜伽后试试瑜伽休息术，效果将会非常明显。而且，它还有利于收回因锻炼而激起的能量，让人完全达到放松状态。

　　需要注意的是，在练习瑜伽休息术时博鱼(中国)官方网站，务必要避免直接吹风，所处环境的光线也不要太强，周围要比较安静。也可以选择自己喜欢的瑜伽音乐作为背景，帮助你更好地进入状态。返回搜狐，查看更多