博鱼(中国)练瑜伽的人为什么格外美因为他们都是由内而外散发光岁月好像一把杀猪刀，看着自己的年龄日渐身材逐渐走样，但是同学家聚会的时候发现当年的同学却越活越年轻，难道她们是被时间所优待了吗?并不是，而是她们被瑜伽所善待，瑜伽不仅让他们的身体越来越年轻，更重要的是内心的态度和气质，为什么她们更美了，是因为由内而外散发的光彩，话不多说动起来吧。

　　为什么练习瑜伽的人格外美？就好比这个体式，我们通过向左走扭动腰部，帮助我们拉抻腹部，腹部内的器官，放松腹内的器官，还能促进消化吸收，对便秘，痔疮，有肠胃问题的朋友有很好的调理效果，才会让我们的皮肤变好，气色变好，由内而外的散发光彩。

　　此体式可以帮助我们锻炼大腿肌肉，燃烧大腿的脂肪供给身体能量，让大腿肌肉变的紧致，让整体的体重减轻。微微蜷缩身体，可以加强我们的侧腰肌，消除我们的腰侧赘肉，只有认真练习瑜伽的人才能明白瑜伽的魅力，不只是有瘦身的功能而已。

　　此动作可以拉抻大腿韧带，还有后背的韧带，增加身体的柔韧性，让我们以后联系瑜伽时可以更轻松的完成高难度的动作，长期练习此体式可以滋养我们背部的神经系统，缓解腰间盘突出等腰部病症，缓解疼痛，减轻身体负担。

　　此体式可以纠正脊柱弯曲，改善驼背等不良习惯，让我们有更加良好的体态，走路坐着式更有气质。小密温馨提示:在做扭转动作的瑜伽体式时一定要挺直腰背，扭转角度不要太大，适当就好，非但不能矫正体态，还可能造成脊柱损伤。

　　今天发给大家的动作多少都会有关于如果强健脊椎的体式，因为脊柱是我们最重要的部位，只有脊柱挺起来了，整个人的气场就起来了，更有自信，此体式可以拉抻背部韧带，增强脊椎的弹性，让我们回复精力，青春满满。

　　此体式可以很有效的增强四肢的力量，让手臂更加纤细，不再瘦蝴蝶臂的困扰。同时还能消除臀部多余赘肉，美化我们的臀型，增加全身的柔软性，是一个全身减脂的好动作。无论体式的难度大不大我们都应以最认真的态度去练习他。

　　这个动作看起来好像很简单，没有什么高难度的动作。可是当你练习起来时就会发现一切并没有那么简单博鱼(中国)官方网站，我们的脖子很酸痛，腰部很紧张博鱼(中国)官方网站，是因为此体式可以锻炼到脖子的韧带，让我们的脖子更加细，拥有一个傲人的天鹅颈。

　　很多朋友留言给小密，说自己的小腿肌肉发达，穿什么裙子都不好看。本来并不胖，可是看起来却很粗壮。小密今天就将此动作交给大家，长期练习可以让小腿肌肉更均匀，不会出现大块肌肉，让我们避免穿高跟鞋小腿粗壮的尴尬。

　　如果你身边有长期练习瑜伽的朋友你就会发现，她们不仅身材更好。每一个人都会变的很有自信，每天脸上挂着的都是笑容，瑜伽还可以放松心情，释放压力，让我们感受生活的美好，让我们精力充沛博鱼(中国)官方网站，笑着度过每一天。返回搜狐，查看更多