博鱼(中国)已经好了的抑郁症患者分享自己的经历希望对你也是有帮助的曾经的我也是一个抑郁症患者，在刚开始知道的时候也吃药，但是吃药的副作用确实是挺大的，所以后面就比较反感用药。在我抑郁症的时候用过挺多药的，发现有的药虽然效果挺明显，没什么副作用，但是只能缓解自己的症状，有的药物副作用明显据说能会影响神经系统，所以这次抑郁并没怎么使用药物。

　　运动，制定每周的计划，跑步，跳舞，出去走走都可以安排起来博鱼(中国)，如果有自己想要做的运动都可以加进来。运动会不断的吧状态拉上去，虽然会掉下去，但不停的运动会改善我们的身体和心理状态，对我们有不错的帮助。

　　增加人际交往，刚刚开始出门行动确实是很费力，也可以邀请关系好一点的朋友博鱼(中国)，到自己家里来，也可以打电话找人倾诉，认识新朋友。实在不行也可以找心理医生，倾诉自己的不满和情绪。

　　给自己定一个很小的目标，然后完成它，对抑郁症患者来说，平时正常容易的事情做起来都比较困难，费劲。但是如果任由着自己躺着不动只会越陷越深，到最后完全丧失自控能力。所以要给自己定一个小小的目标，比如起床博鱼(中国)，刷牙洗脸之类的事情做起，之后再慢慢的增加。

　　不管是什么，只要是对我们有帮助的，我们都应该坚持，可能刚开始的时候并没什么帮助，但只要坚持就是好的，总会找到适合我们的，也相信我们都是幸运的，是可以从抑郁的折磨中走出来，拥有我们自己的新生活。