博鱼(中国)官方网站适合小孩练习的瑜伽体式许多家长想知道小孩练瑜伽好不好。回答是肯定的可以。没有大人能与孩子的自然活跃天性相竞争。这种过度活跃有时还被归咎为吃的加工食品过多造成的。现在已经有一些针对小孩而设计的瑜伽课程能帮助利用他们的充足精力。调查结果显示，四岁大的孩子完全有能力承受30-45分钟的瑜伽练习课。瑜伽姿势有助于他们的运动技能发展，并刺激创造性。以下是一些适合小孩练习的瑜伽体式。

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　　三角姿势：对脊椎很有好处，能预防特定年龄发育过快导致的侧弯。这种姿势能让脊椎附近的肌肉均衡拉伸。

　　让孩子练习的瑜伽姿势必须有趣，并且要在正确指导下进行。老师应该有创造性，避免孩子感到厌倦。由于孩子仍然处于发育阶段，还应避免强度过高的姿势。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法博鱼官方，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害博鱼官方。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。