博鱼(中国)官方网站太美了！10个适合摆拍的亲子瑜伽体式儿童节刷爆朋友圈全靠它了前段时间美国一组瑜伽照片走红网络，来跟着三姐一起来见识一下什么叫辣妈！据外媒报道，美国拉斯维加斯31岁妈妈Summer Perez，在2013年为了缓解抑郁症和无端恐惧症开始练习瑜伽。

　　现在，这位美妈有了两个小搭档——5岁的儿子Jayden和3岁的女儿Cataleya，三个人身穿瑜伽服，做出各种高难度瑜伽动作，画面十分和谐美好。

　　今天，三姐要给大家推荐10个适合在户外做的亲子瑜伽体式，带着小宝贝一起练习，不仅可以锻炼身体、促进亲子关系，拍照更是美出格调~让你分分钟刷爆朋友圈，一起来看看吧↓

　　-坐立在地面上，双脚打开适当的距离，宝宝坐在妈妈的前面一样打开双脚，身体可以直立也可以向旁侧侧弯

　　- 俯卧在垫面上博鱼(中国)官方网站，宝宝趴在妈妈的后背上， 双手抱住妈妈的脖子，妈妈双手放在身体的两侧，呼气向前向上，伸直手臂。双腿离开垫面，宝宝可以屈双膝，双脚靠近臀部

　　-妈妈俯卧在垫面上，双脚打开与肩同宽，双手放在身体的两侧，呼气抬髋向上进入下犬式，爸爸可以将宝宝抱住放在妈妈的后背上，宝宝双脚夹住妈妈的身体，双手抱住腰部

　　-跪立在垫面上，双膝打开略大于髋部，双脚并拢博鱼(中国)官方网站，臀部坐向脚后跟，双手臂向前伸展，也可以立起手肘双手并拢，前额点地，宝宝可以跪立在妈妈的后背上

　　- 坐立在垫面上，屈右膝向后伸展，屈左膝向前，脚后跟靠近右侧腹股沟，抬起右小腿向后，左手向上向后伸展抓住右脚脚背，或将右脚脚背勾住左侧手肘

　　- 妈妈屈双膝双脚抵住宝宝的髋部，双手握住宝宝的双手仰卧在垫面上，慢慢的伸直双膝博鱼(中国)官方网站，将宝宝推向天空的方向。待身体平衡后，宝宝慢慢的伸直双腿，双手向两侧打开，妈妈可双手合十放于胸前