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　　因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

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　　作一:韦史努式1.左侧于垫子上,左手支撑头部,瘦腿伸直.2.右腿换缓缓抬起,尽力拉伸双腿,右手抓住右脚.如果无法抓到,触碰也可以。

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