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2023-09-18 01:53:34
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　　博鱼(中国)官方网站北京瑜伽教练培训学校排行榜练瑜伽，在解锁后弯体式前博鱼(中国)官方网站，我们都知道需要充分热身博鱼(中国)官方网站博鱼(中国)官方网站，像肩、胸的打开、髂腰肌区域的拉伸，当然核心也得顾及！

　　但如果你有深入了解，在练习完一些较大幅度的后弯体式之后，也是需要练习相应的冷却体式释放脊柱的压力。例如：轮式！

　　瑜伽讲究平衡，在你完成一些大幅度后弯体式后，你需要通过补充体式释放后弯对脊柱可能造成的压力！你可以适当练习一些扭转、前屈类体式平衡脊柱压力。

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