博鱼(中国)国内排名前十的瑜伽教练培训学校由浅入深的教学方法，即使没有瑜伽基础也可以学会。向学员保证：一期没有通过，可以免费参加复训，直到考出为止

　　在提升学员体式的同时，更注重瑜伽教练的教学能力培养，传授完整经典和课程模式，让学员可以在毕业后有授课能力。

　　国内瑜伽行业目前没有统一的*级别的证书，都是机构认证的证书。考瑜伽，要通过专业的瑜伽培训并通过考试后才能拿到瑜伽教练证。Registered Yoga Teacher, 缩写为RYT，意思是认证瑜伽老师，在美国，符合一定标准的瑜伽教师培训是由*承认的组织-美国瑜伽联盟American Yoga Aliance 统一颁发结课证书的，完成此培训的学员被认为有教授瑜伽的资格。持全美瑜伽联盟注册老师RYT，获得世界各地瑜伽机构的信任与亲睐，其证书被国际瑜伽界认可并广泛采用，成为瑜伽教学的国际和国内通行证。

　　世界知名瑜伽大师斯瓦米·韦达嫡传： --印度 北阿坎德邦梵文大学瑜伽科学硕士学位（2017年）； --印度大学人文科学系心理学硕士学位（2015年）； --全美瑜伽联盟E-RYT500小时教师； 多年受邀于印度和加拿大，中国等多国的瑜伽教学工作...

　　因为受力柔和，球瑜伽运动相对比较安全，即便腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以进行练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来就会轻松不少。

　　当你坐在瑜伽球上的时候，身体各部位都在不断地细微调整，使身体保持稳定。这些小动作能促进血液循环，加强腰背和腹部力量，纠正你错误的坐姿。

　　球瑜伽动作会尽量让身体与球面做充分接触，而瑜伽球是由柔软的PVC材料制成，当与之接触时，瑜伽球会均匀地身体，有益于促进血液循环。

　　瑜伽球是一个“不稳定”的器械，当你借助球离开地面时，就要努力保持平衡，这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制博鱼(中国)官方网站，这能够很好地保持身体的协调性。

　　新手在刚刚接触瑜伽的时候，都会因为身体僵硬而苦恼，而瑜伽想要做到位，需要的就是柔软的身体博鱼(中国)官方网站，在瑜伽中有很多经典的动作是需要一定的功力才能做得标准的，瑜伽菜鸟想要练好，就要先拉筋让身体柔软起来。以下是小编为你整理的瑜伽如何让身体变柔软的相关内容。

　　每天做拉伸运动。拉伸运动其实很简单，每天早上起来双腿站直，不弯曲，双手尽量摸到脚尖，然后尽量保持这个动作，每天花10分钟左右，腿部的柔韧性可以得到很大的提升。

　　练瑜伽，众所周知，瑜伽对柔韧性的提升是非常高的，因为瑜伽对整个身体的运用都是很巧妙的，练久了会发现自身的柔韧性会得到很大的提升。

　　热身是身体变热吗?历来大家想偷懒最喜欢用的借口就是：“我已经很热了，不需要热身。”这是完全错误的。因为运动热身中的“身体变热”只是一个附带表现，并不是目的。

　　而热身的真正目的是通过一些简单有效的运动，让身体开始进入运动的状态，以适应后面更加强烈的运动。

　　肌肉的被动拉伸。这个方法练习瑜伽非常不科学。虽然这样做的确有一定的效果，但是效果甚微，而且因为不符合身体的整体协调原理，所以被动拉伸极易受伤。

　　试想一下，如果我们反向思考，用头脑和意识去控制肌肉，让它主动的用力，而不使用外力刺激的话，是否更有效、更安全博鱼(中国)官方网站，而且又能让身心连接呢?