博鱼(中国)瑜伽课上最重要的几分钟你做对了吗？瑜伽练习中，有人将瑜伽课结束前的最后十分钟，比作是世界上最黄金的休息时间，不知道大家是否认同？

　　通常在你完成一节高强度/修复瑜伽课之后，在最后的摊尸式时特别容易睡着，如果你认为休息术是躺着什么都不想或可以睡觉，那你就太不了解瑜伽啦！瑜伽休息术和睡觉有很大的不同！

　　瑜伽休息术是古印度瑜伽中的一种能够很好地放松身心、意识、肌肉的一种艺术博鱼(中国)！它可以帮助：驱赶疲劳、舒缓身心博鱼(中国)、提升精力、放松全身等效果。

　　在正确的瑜伽休息术练习中，瑜伽练习者不是完全无意识的放松博鱼(中国)，而是用意识控制它，并且能从意识中醒来，瑜伽休息术是一种主动地意识放松，而睡觉是没有这种意识控制。

　　如果你在每次的瑜伽休息术后，感到身心舒畅、精力恢复、整个人的感觉很舒服。那恭喜你，你已经慢慢进入瑜伽休息术的情境中啦！

　　在下一次休息术时，请跟随自己意识的引导，试着放松身心，感受身心与大地、宇宙的能量连接，你会慢慢喜欢上这种感觉的，切记不要睡着哟！